Повний місяць і безсоння: учені з’ясували, як насправді Місяць впливає на сон людини
Світло повного Місяця змінює вироблення мелатоніну, через що люди засинають пізніше, сплять менше й рідше потрапляють у фазу глибокого сну.
Повний місяць справді може впливати на тривалість і якість сну людини, але не через «містичні сили», а через звичайне світло.
Про це розповіла доцентка неврології Джоанна Фонг-Ісаріявонгсе, передає Science Alert.
За словами дослідниці, низка експериментів показала, що за кілька днів до повного місяця, коли його сяйво найяскравіше, люди засинають повільніше, сплять у середньому на 20 хвилин менше і рідше потрапляють у фазу глибокого сну.
Масштабні міжнародні дослідження підтвердили цю закономірність: під час повного місяця більшість людей лягають пізніше і отримують менш якісний відпочинок. Основна причина — зниження вироблення мелатоніну, гормону, що відповідає за відчуття сонливості.
Учена зазначила, що вплив повного місяця може відрізнятися між статями. Чоловіки частіше відчувають труднощі із засинанням під час зростання Місяця, тоді як у жінок саме в дні повного місяця сон стає менш відновлювальним.
Натомість зв’язок між фазами Місяця та психічними розладами переконливо не доведений. Хоча окремі спостереження в Індії та Китаї показували незначне зростання госпіталізацій у дні повного місяця, науковці вважають, що це радше результат культурних переконань або організаційних особливостей роботи лікарень.
Експерти радять людям із чутливим сном у період повного місяця затемнювати кімнату шторами або використовувати маску для сну, щоб зменшити вплив місячного світла на організм.
Нагадаємо, що ромашковий чай може шкодити - 5 побічних ефектів, про які варто знати.
Читайте також