Приховані калорії: сім «корисних» продуктів, що заважають скинути вагу

Деякі популярні продукти, що мають імідж дієтичних, можуть містити прихований цукор та надмірну кількість калорій. Фахівці виділяють перелік із семи позицій, які потребують особливої уваги та контролю порцій. Основним ризиком є високий ступінь обробки таких продуктів або концентрація енергетичної цінності.

Перелік продуктів, які можуть стати перешкодою на шляху до фігури:

Протеїнові батончики часто містять значну кількість цукру та калорій, попри високий вміст білка. Ароматизовані йогурти, на відміну від натуральних, здатні підвищувати рівень глюкози в крові, що стимулює апетит. Суміші для перекусу з цукатами чи шоколадом є набагато калорійнішими за звичайні горіхи. Гранола нерідко приховує у своєму складі жири та підсолоджувачі.

Смузі можуть стати «калорійною бомбою» через додавання меду або горіхового масла. Продукти з позначкою «без жиру» часто містять штучні добавки та цукор, якими виробники замінюють жири для збереження смаку. Сухофрукти, через відсутність води, мають високу концентрацію калорій, що сприяє переїданню порівняно зі свіжими фруктами.

Дієтологи наголошують, що перед зміною раціону або початком дієти необхідно звернутися за консультацією до лікаря, оскільки кожен організм потребує індивідуального підходу.

Нагадаємо, що експерти назвали неочевидні фактори, що руйнують колаген та провокують появу передчасних зморшок.