Як навчити малюка їсти нову їжу без примусу: прості рекомендації

Харчова поведінка дітей до 5 років часто викликає занепокоєння у батьків, проте фахівці запевняють: це цілком нормально. Головне, щоб дитина залишалася активною, почувалася добре і отримувала збалансоване харчування — споживала хоча б один продукт із кожної основної групи: овочі та фрукти, білки, злаки та молочні продукти або їх альтернативи.

Про це розповіла асистентка з ерготерапії у TikTok.

Щоб полегшити життя батькам, асистентка з ерготерапії радить класти нову їжу на тарілку дитини під час кожного прийому їжі, навіть якщо малюк її не торкається. За її словами, дитині може знадобитися понад 20 спроб, щоб відчути себе комфортно поруч із новим продуктом і наважитися його скуштувати.

Вона наводить приклад експерименту з виноградом: протягом 11 днів ягода перебувала на тарілці дитини. Спочатку малюк її ігнорував, потім спробував і виплюнув, а згодом — насолоджувався фруктом.

"Не потрібно змушувати чи робити акцент на їжі. Просто дозвольте їй ‘жити’ на тарілці. Мета не в тому, щоб одразу сподобалося, а щоб дитина відчула себе безпечно", — наголосила терапевтка.

Водночас якщо дитина послідовно відмовляється від більшості продуктів або має сильну чутливість до текстур чи запахів, це може свідчити про розлад вибіркового харчування (ARFID) або сенсорні порушення. У таких випадках фахівці радять звернутися до лікаря або дитячого терапевта.

Нагадаємо, як надлишок солі скорочує життя на кілька років.