Алкоголь и диабет: почему опасно пить и как избежать риска
Диетологи предупреждают: даже умеренные дозы алкоголя могут стать угрозой людям с диабетом, если употреблять их на голодный желудок.
Один из самых частых вопросов, который возникает у людей с диабетом, – можно ли употреблять алкоголь. Хотя иногда допускаются умеренные дозы, эксперты отмечают: наиболее опасное заблуждение – пить на пустой желудок, ведь это значительно повышает риск гипогликемии.
Об этом пишет eatthis.com.
Алкоголь и диабет: почему важна осторожность
Диабет – это хроническое заболевание, требующее строгого контроля питания, физической активности и ежедневных привычек. Различают два основных типа болезни:
- диабет 1 типа – когда организм практически не производит инсулин;
- диабет 2 типа – когда инсулин вырабатывается, но клетки не реагируют на него должным образом, что приводит к инсулинорезистентности.
Здоровый образ жизни помогает в борьбе с обоими типами заболевания, однако вопросы алкоголя вызывают особые споры.
Сколько можно пить?
Диетолог Лорен Манакер объясняет: если человек с диабетом решает употреблять алкоголь, следует строго соблюдать количественные ограничения.
- Женщинам рекомендуется не больше одного напитка.
- Мужчинам – не больше двух.
При этом важно, чтобы речь шла о стандартной порции, а не о большом коктейле или массивном бокале. Лучше отдавать предпочтение напиткам с минимальным содержанием сахара.
Почему нельзя пить натощак
По словам Манакера, главная опасность для людей с диабетом заключается в употреблении алкоголя на голодный желудок.
Когда организму нужна энергия, печень обеспечивает ее за счет процесса глюконеогенеза – расщепления запасов глюкозы. Но в случае с алкоголем ситуация меняется:
- печень прежде всего пытается нейтрализовать токсин;
- в настоящее время она не может эффективно поддерживать уровень сахара в крови;
- в результате возрастает риск развития гипогликемии.
То есть, употребление алкоголя без пищи может стать серьезной угрозой для здоровья человека с диабетом.
Как снизить риск
Чтобы избежать опасных последствий, эксперты советуют:
- никогда не пить натощак;
- всегда иметь при себе небольшой перекус – например орехи, сухофрукты или батончик;
- заранее обсуждать с врачом возможность употребления алкоголя и индивидуальные ограничения.
Таким образом, ответственное отношение к своему здоровью поможет людям с диабетом избежать критических ситуаций и контролировать состояние даже в случае, если алкоголь все же употребляется.
Читайте также