Можно ли заболеть, если выйти на улицу с мокрыми волосами зимой

Вы, наверное, неоднократно слышали: не выходи зимой на улицу с мокрыми волосами или без пальто, простудишься! Но это не совсем так. Как и со многими вещами, реальность гораздо сложнее. Переохлаждение не является причиной простуды. Но это правда, что холодная погода облегчает заражение ОРВИ и гриппом.

Об этом пишет ScienceAlert .

Многие вирусы, в том числе риновирус – виновник обычной простуды, грипп и SARS-CoV-2, который вызывает COVID-19, быстрее размножаются при более низких температурах и при более низкой влажности. Кроме того, люди проводят больше времени в помещении и тесном контакте с другими во время холодной погоды. Это и есть главные предпосылки большего распространения бактерий.

Холодная погода также может изменить внешнюю оболочку вируса гриппа, сделав ее более жесткой и "резиновой". Ученые считают, что такое покрытие упрощает передачу вируса от человека к человеку.

Помните! Грипп и RSV обычно имеют определенную осенне-зимнюю сезонность. COVID-19 не является типичным респираторным вирусом для холодной погоды, ведь им болеют и летом. Респираторные вирусы обычно распространяются в радиусе 2 м от инфицированного человека.

Сухой воздух – поврежденная кожа

Проблему вызывает не только холод, но и сухость воздуха. Сухой воздух зимой дополнительно помогает вирусу гриппа дольше оставаться заразным. Сухой воздух приводит к тому, что вода в дыхательных каплях быстрее улетучивается. Это приводит к образованию более мелких частиц, которые способны сохраняться дольше и путешествовать дальше после кашля или чихания.

Кроме того, низкие температуры и низкая влажность сушат глаза и слизистые носа и горла. Поскольку вирусы, вызывающие простуду, грипп и COVID-19 обычно вдыхаются, вирус может легче прикрепиться к этим поврежденным, высохшим путям.

То, как ваша иммунная система реагирует на холодную погоду, также имеет большое значение. Вдыхание холодного воздуха может оказать негативное влияние на иммунный ответ в дыхательных путях, что облегчает проникновение вирусов. Вот почему ношение шарфа на носу может помочь предотвратить простуду, поскольку он согревает воздух, который вы вдыхаете.

Кроме того, большинство людей получают меньше солнечного света зимой. Это проблема, поскольку солнце является основным источником витамина D, необходимого для здоровья иммунной системы. Физическая активность, еще один фактор, также имеет тенденцию к понижению в течение зимы. Люди в три раза чаще откладывают тренировки во время снега и гололеда.

Что вы можете сделать

• Часто мойте руки.
• Избегайте прикасаться к лицу, люди делают это от 9 до 23 раз в час.
• Оставайтесь увлажненными. Восемь стаканов воды в день хорошая цель, но это может быть слишком – в зависимости от образа жизни, вашего веса и потребностей организма. Пейте, когда хочется пить.
• Ешьте побольше темно-зеленых листовых овощей, яйца, молочка, жирную морскую рыбу, содержащую витамин D.
• Оставайтесь физически активными, даже зимой. Позанимайтесь дома йогой, прогуляйтесь, сделайте зарядку, посетите бассейн или спортзал.
• Достаточно высыпайтесь.
• Делайте дома влажную уборку.
• Если зимой у вас пересыхает нос или горло, подумайте об использовании увлажнителя воздуха.
• Получите ежегодную вакцинацию против гриппа и COVID-19.

Напомним, с наступлением холодов многие люди сталкиваются с проблемой холодных ног . Однако зябкость может возникать не только от воздействия низких температур. Могут ли холодные ноги быть сигналом болезни и чем может быть причина.