Манго, дуриан и лонган: какие фрукты опасны для печени
Манго, дуриан, лонган и даже боярышник могут вредить печени при чрезмерном потреблении — исследования показывают, что избыток сахара, жира и кислот способен вызвать воспаление и болезнь печени.
Не все фрукты все равно полезны для организма. При чрезмерном употреблении некоторые из них могут нагружать печень не меньше алкоголя. Медицинские исследования доказывают: высокое содержание сахара, фруктозы или насыщенных жиров в определенных тропических плодах может вызвать развитие жировой болезни печени и воспалительные процессы.
Об этом пишет e.vnexpress.net.
Манго
Сладкий вкус и тропический аромат сделали манго любимцем многих, однако в нем содержится до 15% фруктозы, что является существенной нагрузкой для печени.
Согласно исследованию, опубликованному Национальной медицинской библиотекой США, избыток фруктозы превращается в печени в жир, что со временем может привести к неалкогольной жировой болезни печени. Эксперты советуют ограничивать потребление манго, особенно людям с больной печенью или диабетом.
Дуриан
Так называемый «король фруктов» обладает кремовой текстурой и насыщенным ароматом, однако содержит высокий уровень калорий и насыщенных жиров.
По данным Американского фонда печени, продукты с большим содержанием сахара и жира способны усугублять состояние печени. Исследование ВОЗ подтвердило, что чрезмерное потребление насыщенных жиров повышает риск инсулинорезистентности и воспаления печени, поэтому людям с жировой болезнью печени лучше избегать дуриана.
Лонган
Лонганы богаты фруктозой, глюкозой и сахарозой, что в большом количестве создает значительную нагрузку на печень. Исследование, опубликованное в Food Frontiers, показало: чрезмерное потребление лонгана может вызвать дисбаланс микрофлоры кишечника, воспаление и нарушение работы печени.
Боярышник
Боярышник часто употребляют для улучшения пищеварения или в виде варенья, но его высокое содержание органических кислот, в частности лимонной, может быть вредным в больших количествах. Чрезмерное потребление может вызвать тошноту, боль в животе, диарею и даже раздражение желудка.
Медики советуют здоровым людям не превышать дозу в 100–150 г боярышника в день, чтобы избежать проблем с печенью.
Специалисты отмечают: даже полезные продукты могут оказаться опасными, если потреблять их без меры. Для поддержания здоровья печени следует разнообразить рацион, уменьшить количество сахара и жирных фруктов и не пренебрегать профилактическими обследованиями.
Напомним, что силовые тренировки улучшают память и работу мозга – новое исследование.
Читайте также