Почему во время праздников болит сердце: врач назвал главные причины и советы по безопасности

Во время зимних праздников люди часто сосредотачиваются на приготовлении еды, покупке подарков и встречах с близкими. В настоящее время забота о собственном здоровье нередко отходит на второй план. Однако именно праздники, по словам кардиолога, доктора медицинских наук Дэвида Сабгира, могут создавать серьезную нагрузку на сердце.

Об этом пишет EatingWell.

«Праздники – это время радости, но они также могут создавать дополнительную нагрузку на наше сердце», – отметил врач и добавил, что в медицинской практике даже существует специальный термин – «синдром праздничного сердца».

По словам Сабгира, это состояние описывает нарушение сердечного ритма, в частности фибрилляцию предсердий, часто возникающих после чрезмерного употребления алкоголя. Синдром может развиться даже у тех, кто обычно не употребляет спиртное, но в праздники позволяет себе больше, чем обычно.

«Синдром праздничного сердца — это термин, который врачи используют для обозначения аритмий, часто наблюдаемых после периодов сильного употребления алкоголя, особенно в выходные или праздничные дни», — пояснил кардиолог.

Среди основных симптомов синдрома – учащенное сердцебиение, одышка, боль или дискомфорт в груди. По словам специалиста, это может быть следствием сочетания чрезмерного потребления алкоголя, тяжелой пищи и малоподвижности, особенно когда на улице холодно.

Сабгир подчеркнул, что алкоголь влияет на работу сердца, как на любую мышцу, а также может приводить к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса. Кроме того, переедание, особенно соленых или жирных блюд, создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и повышает давление. Дополнительным фактором риска является стресс, часто сопровождающий праздничные приготовления.

Как избежать «синдрома праздничного сердца»

Кардиолог отмечает, что избежать опасного состояния можно, соблюдая несколько простых правил:

• Умеренность в употреблении алкоголя – главное условие профилактики;
• Поддерживайте водный баланс и не забывайте отдыхать;
• Выбирайте питательную пищу, богатую витаминами и клетчаткой;
• Уменьшайте количество соли в блюдах;
• Добавляйте свежие фрукты и овощи к каждому приему пищи.

"Фрукты и овощи - от авокадо до цитрусовых - полезны для сердца, потому что содержат мало натрия, зато много клетчатки и питательных веществ, которые помогают поддерживать нормальное давление", - советует врач.

Кроме того, он рекомендует частично заменить алкогольные напитки безалкогольными коктейлями, чтобы уменьшить риск нагрузки на сердце.

Читайте также