5 продуктів, які заважають схуднути влітку — дієтолог назвала головних «ворогів» фігури
Навіть у спеку деякі популярні літні продукти та напої можуть повністю зупинити процес схуднення.
Дієтологи назвали п’ять продуктів і напоїв, які найчастіше стають причиною того, чому влітку вага стоїть на місці або навіть зростає, попри активність і менші порції.
ТОП-5 «шкідників» літа
- Солодкі напої та лимонади — навіть «натуральні» варіанти часто містять величезну кількість цукру.
- Морозиво та холодні десерти — особливо промислові, з високим вмістом трансжирів і цукру.
- Алкоголь (пиво, коктейлі, вино) — додає «порожні» калорії та сповільнює метаболізм.
- Фастфуд і вулична їжа (шаурма, хот-доги, картопля фрі) — поєднання великої кількості калорій, жирів і вуглеводів.
- Сухофрукти та горіхи в надмірній кількості — корисні, але дуже калорійні, і їх легко переїсти.
Фахівці радять замість цих продуктів обирати сезонні овочі, ягоди, білкові продукти та достатню кількість чистої води. Також важливо контролювати порції та не забувати про фізичну активність навіть у спеку.
Читайте також