5 продуктов, мешающих похудеть летом – диетолог назвала главных «врагов» фигуры
Даже в жару некоторые популярные летние продукты и напитки могут полностью остановить похудение.
Диетологи назвали пять продуктов и напитков, которые чаще всего становятся причиной того, почему летом вес стоит на месте или даже растет, невзирая на активность и меньшие порции.
ТОП-5 «вредителей» лета
- Сладкие напитки и лимонады – даже «натуральные» варианты часто содержат множество сахара.
- Мороженое и холодные десерты особенно промышленные, с высоким содержанием трансжиров и сахара.
- Алкоголь (пиво, коктейли, вино) добавляет «пустые» калории и замедляет метаболизм.
- Фастфуд и уличная еда (шаурма, хот-доги, картофель фри) – сочетание большого количества калорий, жиров и углеводов.
- Сухофрукты и орехи в избытке – полезны, но очень калорийны, и их легко переесть.
Специалисты советуют вместо этих продуктов выбирать сезонные овощи, ягоды, белковые продукты и достаточное количество чистой воды. Также важно контролировать порции и не забывать о физической активности даже в жару.
Читайте также