Медики назвали найкращий засіб для продовження життя
За словами фахівців, це оливкова олія першого віджиму в рамках середземноморської дієти.
Медики вважають, що одним з найефективніших способів продовжити життя є регулярне вживання оливкової олії. Вона входить до основи середземноморської дієти, яка визнана однією з найкорисніших у світі.
Оливкова олія першого холодного віджиму багата на мононенасичені жирні кислоти, вітаміни Е та К1, а також на корисні сполуки — гідрокситірозол і олеокантал.
Користь для здоров’я
Регулярне вживання оливкової олії допомагає:
- Знижувати ризик серцево-судинних захворювань;
- Зменшувати ймовірність розвитку раку;
- Підтримувати імунітет та захищати організм від вірусів;
- Покращувати роботу шлунково-кишкового тракту.
Дослідження на тваринах показали, що оливкова олія здатна сповільнювати процеси старіння та зменшувати пошкодження внутрішніх органів.
Рекомендації
Фахівці радять використовувати оливкову олію першого віджиму (extra virgin) і додавати її до салатів, овочів та інших страв. Найкращий ефект дає поєднання з великою кількістю овочів та зелені — саме таку модель харчування називають середземноморською дієтою.
Читайте також