Медики назвали лучшее средство для продления жизни

Медики считают, что одним из самых эффективных способов продлить жизнь является регулярное употребление оливкового масла. Она входит в основу средиземноморской диеты, признанной одной из самых полезных в мире.

Оливковое масло первого холодного отжима богато мононенасыщенными жирными кислотами, витаминами Е и К1, а также полезными соединениями — гидрокситирозолом и олеоканталом.

Польза для здоровья

Регулярное употребление оливкового масла помогает:

• Снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• Уменьшать вероятность развития рака;
• поддерживать иммунитет и защищать организм от вирусов;
• Улучшать работу желудочно-кишечного тракта.

Исследования на животных показали, что оливковое масло способно замедлять процессы старения и уменьшать повреждения внутренних органов.

Рекомендации

Специалисты советуют использовать оливковое масло первого отжима (extra virgin) и добавлять его в салаты, овощи и другие блюда. Лучший эффект дает сочетание с большим количеством овощей и зелени – именно такую модель питания называют средиземноморской диетой.

Читайте также

Психологи назвали пять главных признаков умного человека