Названо напій, який не варто пити в спеку

У спекотну погоду не варто пити дуже холодну (крижану) воду. Вона може викликати спазми судин, головний біль, нудоту та погіршити самопочуття.

Чому крижана вода шкідлива в спеку

Коли тіло перегріте, різкий контраст температур подразнює слизові оболонки рота, горла, стравоходу та шлунка. Це може призвести до:

• спазмів судин;
• головного болю (особливо у людей, схильних до мігрені);
• спазмів стравоходу та шлунка;
• нудоти та відчуття важкості в животі.

Крім того, крижана вода створює ілюзію втамування спраги, хоча насправді зневоднення продовжується.

Що пити замість цього

• Віддавайте перевагу прохолодній або кімнатній воді.
• Пийте часто і маленькими ковтками, а не залпом.
• При сильному потовиділенні краще вживати мінеральну воду або напої з електролітами.
• Уникайте великих об’ємів рідини за раз — це створює додаткове навантаження на шлунок.

Особливо обережними варто бути людям з мігренню, хронічним фарингітом, гастритом, рефлюксом або підвищеною чутливістю до холоду.

Читайте також