Назван напиток, который не стоит пить в жару

В жаркую погоду не стоит пить слишком холодную (ледяную) воду. Она может вызвать спазмы сосудов, головные боли, тошноту и ухудшить самочувствие.

Почему ледяная вода вредна в жару

Когда тело перегрето, резкий контраст температур раздражает слизистые рта, горла, пищевода и желудка. Это может привести к:

• спазмов сосудов;
• головной боли (особенно у людей, склонных к мигрени);
• спазмов пищевода и желудка;
• тошноты и чувство тяжести в животе.

Кроме того, ледяная вода создает иллюзию утоления жажды, хотя на самом деле обезвоживание продолжается.

Что пить вместо этого

• Отдавайте предпочтение холодной или комнатной воде.
• Пейте часто и маленькими глотками, а не залпом.
• При сильном потоотделении лучше употреблять минеральную воду или напитки с электролитами.
• Избегайте больших объемов жидкости за раз – это создает дополнительную нагрузку на желудок.

Особенно осторожными следует быть людям с мигренью, хроническим фарингитом, гастритом, рефлюксом или повышенной чувствительностью к холоду.

Читайте также

Названные простые способы справиться с бессонницей