П’ять причин починати ранок зі склянки теплої води — поради дієтологів
Лікарі радять розпочинати ранок не з кави, а зі звичайної теплої води — вона покращує травлення, допомагає схуднути, очищує організм і навіть зменшує біль.
Тепла вода — природний засіб проти спазмів і болю, зокрема менструального. Вона розслабляє м’язи та покращує циркуляцію крові в капілярах, що допомагає зняти напруження і зменшити дискомфорт.
Про користь теплої води зрання дієтологиня Стелла Метсовес розповіла сайтові Lifehack.
Допомагає худнути
Випита натщесерце тепла вода підвищує температуру тіла, прискорюючи обмін речовин. У результаті організм спалює більше калорій упродовж дня.
Якщо додати у воду трохи лимону, це стимулює розщеплення жирової тканини. Лимон містить пектин, який зменшує відчуття голоду й допомагає довше залишатися ситим.
Покращує травлення
Склянка теплої води вранці активізує роботу шлунково-кишкового тракту. Вона готує систему травлення до прийому їжі та сприяє легшому засвоєнню корисних речовин.
Натомість холодна вода під час або після їжі загущує жири й ускладнює процес перетравлення.
Поліпшує циркуляцію крові
Тепла вода сприяє очищенню організму від токсинів і розслабленню м’язів, що позитивно впливає на кровообіг. Краща циркуляція означає більше енергії, яснішу шкіру та здоровіший вигляд упродовж дня.
Допомагає заснути
Пити теплу воду корисно не лише зранку, а й увечері. Вона заспокоює нервову систему, розслаблює тіло і допомагає швидше заснути. Такий напій може стати чудовим завершенням дня, особливо після стресу.
Читайте також