Пять причин начинать утро со стакана теплой воды - советы диетологов
Врачи советуют начинать утро не с кофе, а с обычной теплой воды – он улучшает пищеварение, помогает похудеть, очищает организм и даже уменьшает боль.
Теплая вода – природное средство против спазмов и боли, в частности менструального. Она расслабляет мышцы и улучшает циркуляцию крови в капиллярах, что помогает снять напряжение и снизить дискомфорт.
О пользе теплой воды утром рассказала диетология Стелла Метсовес сайту Lifehack.
Помогает худеть
Выпитая натощак теплая вода повышает температуру тела, ускоряя обмен веществ. В результате организм сжигает больше калорий за день.
Если добавить в воду чуть-чуть лимона, это стимулирует расщепление жировой ткани. Лимон содержит пектин, который уменьшает чувство голода и помогает дольше оставаться сытым.
Улучшает пищеварение
Стакан теплой воды утром активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Она готовит пищеварительную систему к приему пищи и способствует более легкому усвоению полезных веществ.
Холодная вода во время или после еды загущает жиры и затрудняет процесс переваривания.
Улучшает циркуляцию крови
Теплая вода способствует очищению организма от токсинов и расслаблению мышц, что положительно влияет на кровообращение. Лучшая циркуляция означает больше энергии, более ясную кожу и более здоровый вид в течение дня.
Помогает заснуть
Пить теплую воду полезно не только с утра, но и вечером. Она успокаивает нервную систему, расслабляет тело и помогает быстрее уснуть. Такой напиток может стать отличным завершением дня, особенно после стресса.
Читайте также