Как потеря одного часа сна может повредить вашим детям
Ученые выяснили, почему важно следить за качеством сна ребенка и как это влияет на его повседневную жизнь
Сон необходим для всех, особенно для детей, находящихся на стадии развития. Потеря даже часа сна ежедневно может негативно повлиять как на физическое, так и на психическое здоровье ребенка. Новый опыт, опубликованный в JAMA Network Open, показал, что регулярно недосыпающие дети хуже справляются с обучением в школе и имеют пониженное качество жизни, передает Times of India.
"Результаты исследования показали, что потеря сна, даже на один час в течение недели может значительно снизить качество жизни ребенка. Отмечены существенные негативные последствия для физического благополучия детей, а также их способность справляться со школьной средой", - пишет издание.
Ко сну детей родителям следует относиться серьезно, и они должны соблюдать фиксированное время отхода ко сну. Качество сна может повлиять на все аспекты жизни ребенка – сколько он ест, имеет ли достаточно энергии для игр, внимательна ли во время занятий и имеет ли достаточный уровень социальной активности.
Эксперты советуют установить фиксированное время, когда ребенок ложится спать и просыпается. Одной из важнейших вещей для хорошего сна является выключение всех экранов и устройств перед сном. Воздействие синего света от экранов ночью может нарушить сон ребенка, поскольку он может отправить сигнал мозга, что пора просыпаться.
Напомним, на благотворительной ярмарке в лицее "Европейское образование" в Кропивницком дети случайно съели средство от крыс, приняв его за конфеты.
Читайте также