Какао знижує ризик трьох основних причин смерті
Вживання какао може допомогти зменшити ймовірність розвитку деменції, серцево-судинних захворювань та інсульту.
Науковці зазначають, що какао містить корисні поліфеноли, які позитивно впливають на роботу серця, судин та мозку.
Які саме ризики зменшує какао
1. Серцеві захворювання
Поліфеноли какао сприяють зниженню артеріального тиску та зменшенню жорсткості артерій, що знижує навантаження на серце.
2. Інсульт
Завдяки покращенню кровообігу та зменшенню запальних процесів у судинах какао допомагає знизити ризик інсульту.
3. Деменція
Поліфеноли підтримують когнітивні функції та можуть сповільнювати процеси, пов’язані зі зниженням пам’яті та мислення в старшому віці.
Як це працює
Поліфеноли — це природні антиоксиданти, які:
- Покращують еластичність судин
- Знижують рівень запалення
- Сприяють кращому кровопостачанню мозку
Важливі зауваження
Найкориснішим вважається натуральне какао без додавання великої кількості цукру. Найкраще вживати його у вигляді гарячого напою або додавати в каші, йогурти та десерти.
Помірне вживання якісного какао (або темного шоколаду з високим вмістом какао — від 70%) може стати частиною здорового раціону для підтримки серця та мозку.
Читайте також