Модні продукти, від яких не варто чекати ефекту схуднення

Дієтолог-ендокринолог назвала популярні продукти, ефект від яких для схуднення сильно перебільшений.

Продукти, які не допомагають худнути

1. Спіруліна

Містить білок і вітаміни, але в значно менших кількостях, ніж у звичайних продуктах (гречка, бобові, риба, морепродукти). Ефект для схуднення не доведений.

2. Матча

Містить кофеїн, як і звичайна кава. Якщо ви п’єте каву — заміна на матчу не дасть додаткового ефекту для схуднення.

3. Ягоди годжі

Корисні, але за вмістом вітамінів і мікроелементів не перевершують звичайне яблуко чи інші сезонні ягоди. Для схуднення особливого значення не мають.

4. Насіння чіа

Корисне джерело омега-3, але значно дешевшою альтернативою є насіння льону. Самі по собі чіа не сприяють зниженню ваги.

5. Замінники цукру

Не рекомендуються для схуднення людям без діагнозу цукрового діабету. Краще поступово зменшувати споживання солодкого та переглядати харчові звички.

Головний висновок

Ніякі «суперфуди» чи модні добавки не замінять здорову харчову поведінку, дефіцит калорій і регулярну фізичну активність. Багато трендових продуктів просто добре розрекламовані, але їхня користь для схуднення значно перебільшена.

Читайте також

Що відбувається з мозком, коли ми спимо під дією кави