Модные продукты, от которых не стоит ждать эффекта похудения

Диетолог-эндокринолог назвала популярные продукты, эффект от которых для похудения сильно преувеличен.

Продукты, которые не помогают худеть

1. Спирулина

Содержит белок и витамины, но в гораздо меньших количествах, чем в обычных продуктах (гречка, бобовые, рыба, морепродукты). Эффект для похудения не доказан.

2. Матча

Содержит кофеин, как и обычный кофе. Если вы пьете кофе – замена на матче не даст дополнительного эффекта для похудения.

3. Ягоды годжи

Полезные, но по содержанию витаминов и микроэлементов не превосходят обычное яблоко или другие сезонные ягоды. Для похудения особое значение не имеют.

4. Семена чиа

Полезный источник омега-3, но гораздо более дешевой альтернативой являются семена льна. Сами по себе чиа не способствуют снижению веса.

5. Заменители сахара

Не рекомендуется для похудения людям без диагноза сахарного диабета. Лучше постепенно снижать потребление сладкого и пересматривать пищевые привычки.

Главный вывод

Никакие "суперфуды" или модные добавки не заменят здоровое пищевое поведение, дефицит калорий и регулярную физическую активность. Многие трендовые продукты просто хорошо разрекламированы, но их польза для похудения значительно преувеличена.

Читайте также

Что происходит с мозгом, когда мы спим под действием кофе