Перехід на літній час: коли переводити годинники
У 2022 році в ніч із 26 на 27 березня рівно о третій годині ночі Україна офіційно перейде на літній час. Стрілки переведуть на одну годину вперед.
Про це пишеПарламент.ua.
Годинники на літній час традиційно переводять в останню неділю першого місяця весни.
Сьогодні більшість гаджетів роблять це автоматично. Тож зранку залишиться тільки перевірити, чи всі девайси змінили час на літній. І перевести механічні годинники, якщо у вас такі є.
Як відомо, перевід годинника – це стрес для організму, особливо коли йдеться про перехід на літній час, адже в людини збивається звичний графік життя. Наслідком цього можуть стати дратівливість, сонливість та загальна слабкість.
Аби мінімізувати шкідливий вплив переводу годинника, радимо дотримуватись таких рекомендацій:
- За кілька днів до переводу годинника починайте раніше лягати спати і раніше вставати. Кожен день зсувайте графік на 15 хвилин вперед.
- Перед сном обов’язково провітрюйте кімнату. Свіже повітря допоможе швидше заснути та краще виспатись.
- Кілька днів після переведення годинника не поспішайте вставати одразу після дзвінка будильника. Дайте собі відпочити щонайменше 10 хвилин додатково. Так організму буде легше пристосуватися до нового часу.
- У день переводу стрілок (і ще кілька днів, поки організм не звикне до нового графіку) намагайтеся уникати стресів.
- Зверніть увагу на харчування – воно має бути збалансованим. Пийте більше чистої води.
Читайте також наш матеріал: Україна може скасувати перехід на літній час: до чого тут РФ та чому це допоможе увійти в ЄС.