Перехід на літній час: коли переводити годинники

У 2022 році в ніч із 26 на 27 березня рівно о третій годині ночі Україна офіційно перейде на літній час. Стрілки переведуть на одну годину вперед.

Про це пишеПарламент.ua.

Годинники на літній час традиційно переводять в останню неділю першого місяця весни.

Сьогодні більшість гаджетів роблять це автоматично. Тож зранку залишиться тільки перевірити, чи всі девайси змінили час на літній. І перевести механічні годинники, якщо у вас такі є.

Як відомо, перевід годинника – це стрес для організму, особливо коли йдеться про перехід на літній час, адже в людини збивається звичний графік життя. Наслідком цього можуть стати дратівливість, сонливість та загальна слабкість.

Аби мінімізувати шкідливий вплив переводу годинника, радимо дотримуватись таких рекомендацій:

• За кілька днів до переводу годинника починайте раніше лягати спати і раніше вставати. Кожен день зсувайте графік на 15 хвилин вперед.
• Перед сном обов’язково провітрюйте кімнату. Свіже повітря допоможе швидше заснути та краще виспатись.
• Кілька днів після переведення годинника не поспішайте вставати одразу після дзвінка будильника. Дайте собі відпочити щонайменше 10 хвилин додатково. Так організму буде легше пристосуватися до нового часу.
• У день переводу стрілок (і ще кілька днів, поки організм не звикне до нового графіку) намагайтеся уникати стресів.
• Зверніть увагу на харчування – воно має бути збалансованим. Пийте більше чистої води.

Читайте також наш матеріал: Україна може скасувати перехід на літній час: до чого тут РФ та чому це допоможе увійти в ЄС.