Топ-3 продукти, які шкодять шкірі: що варто обмежити
Дієтологиня-нутриціологиня Міла Микитюк назвала три продукти, які найбільше шкодять шкірі та можуть провокувати прищі, набряки та передчасне старіння.
Цукор, надлишок тваринних жирів та сіль — три головні продукти, які негативно впливають на стан шкіри. Їх надмірне вживання може призводити до висипань, втрати пружності та набряків.
Топ-3 шкідливих продуктів для шкіри
- Цукор Глюкоза провокує процес глікації — пошкодження колагену та еластину. Особливо небезпечна солодка газована вода, оскільки вуглекислий газ посилює негативний вплив.
- Надлишок тваринних жирів Червоне м’ясо можна вживати 2–3 рази на тиждень, але від ковбас, сосисок та сильно підсмаженого м’яса (з хрусткою скоринкою) краще відмовитися — воно містить канцерогени та вільні радикали.
- Сіль Надмір солі викликає затримку рідини та набряки. Особливо шкідливі чипси, крекери та маринади.
Для здоров’я шкіри дієтологиня рекомендує збалансоване харчування з достатньою кількістю мікро- та макронутрієнтів.
Читайте також