Топ-3 продукта, которые вредят коже: что следует ограничить

Сахар, избыток животных жиров и соль — три основных продукта, которые негативно влияют на состояние кожи. Их чрезмерное употребление может приводить к высыпаниям, потере упругости и отекам.

Топ-3 вредных продуктов для кожи

1. Сахар Глюкоза провоцирует процесс гликации – повреждение коллагена и эластина. Особенно опасна сладкая газировка, поскольку углекислый газ усиливает негативное влияние.
2. Избыток животных жиров Красное мясо можно употреблять 2–3 раза в неделю, но от колбас, сосисок и сильно поджаренного мяса (с хрустящей корочкой) лучше отказаться — оно содержит канцерогены и свободные радикалы.
3. Соль Избыток соли вызывает задержку жидкости и отеки. Особенно вредны чипсы, крекеры и маринады.

Для здоровья кожи диетология рекомендует сбалансированное питание с достаточным количеством микро- и макронутриентов.

Читайте также

Какие напитки реально снижают давление: заключение американских диетологов