Топ-3 продукти, які шкодять шкірі: що варто обмежити

Цукор, надлишок тваринних жирів та сіль — три головні продукти, які негативно впливають на стан шкіри. Їх надмірне вживання може призводити до висипань, втрати пружності та набряків.

Топ-3 шкідливих продуктів для шкіри

1. Цукор Глюкоза провокує процес глікації — пошкодження колагену та еластину. Особливо небезпечна солодка газована вода, оскільки вуглекислий газ посилює негативний вплив.
2. Надлишок тваринних жирів Червоне м’ясо можна вживати 2–3 рази на тиждень, але від ковбас, сосисок та сильно підсмаженого м’яса (з хрусткою скоринкою) краще відмовитися — воно містить канцерогени та вільні радикали.
3. Сіль Надмір солі викликає затримку рідини та набряки. Особливо шкідливі чипси, крекери та маринади.

Для здоров’я шкіри дієтологиня рекомендує збалансоване харчування з достатньою кількістю мікро- та макронутрієнтів.

Читайте також

Які напої реально знижують тиск: висновок американських дієтологів