Які напої реально знижують тиск: висновок американських дієтологів
Американські дієтологи назвали напої, які найбільш ефективно допомагають знижувати артеріальний тиск. На першому місці — чай з гібіскусу, буряковий та гранатовий соки.
Помірне споживання певних напоїв може помітно знизити артеріальний тиск без ліків. Американські дієтологи назвали найефективніші варіанти, які мають наукове підтвердження.
Про це пише Very Well Health.
ТОП напоїв для зниження тиску
- Чай з гібіскусу — лідер за версією дієтологині Лени Біл. Завдяки антоціанам розслаблює судини та покращує кровообіг. Дослідження фіксують зниження як систолічного, так і діастолічного тиску.
- Буряковий сік — рекомендує Роксана Ехсані. Містить природні нітрати, які перетворюються на оксид азоту та розширюють судини.
- Гранатовий сік — на думку Сюзанни Фішер, його антиоксидантна дія втричі сильніша, ніж у зеленого чаю.
- Зелений чай — також корисний, якщо пити його без цукру.
Дієтологи підкреслюють: найкращий ефект досягається при регулярному, але помірному споживанні.
Читайте також