2-3 чашки кофе в день снижают риск деменции на 35% - исследование
Умеренное потребление кофе и чая с кофеином может значительно снизить вероятность развития деменции в пожилом возрасте, показало новое американское исследование.
Выпивка двух-трех чашек кофе в день может снизить риск развития деменции на 35%, утверждают американские ученые.
Об этом пишет JAMA.
Что показало исследование
Лучший защитный эффект зафиксировали у людей в возрасте до 75 лет, потреблявших 250–300 мг кофеина каждый день. Это эквивалентно двум-трем чашкам кофе. Увеличение дозы не приносило дополнительной пользы, а чрезмерное потребление кофеина могло даже усугубить ситуацию из-за нарушения сна и повышения тревожности.
Также положительный эффект показали 1-2 чашки чая в день. В то же время люди, регулярно пили бескофеиновый кофе, демонстрировали скорее ухудшение памяти (вероятно, из-за сопутствующих проблем со здоровьем).
Как кофеин защищает мозг
Ученые объясняют, что кофеин:
- блокирует аденозин, замедляющий работу нейромедиаторов;
- уменьшает воспаление в мозге;
- способствует лучшему обмену сахара в крови;
- может уменьшать накопление амилоидных бляшек, характерных для заболевания Альцгеймера.