Алкоголь и диабет: почему опасно пить и как избежать риска

Один из самых частых вопросов, который возникает у людей с диабетом, – можно ли употреблять алкоголь. Хотя иногда допускаются умеренные дозы, эксперты отмечают: наиболее опасное заблуждение – пить на пустой желудок, ведь это значительно повышает риск гипогликемии.

Об этом пишет eatthis.com.

Алкоголь и диабет: почему важна осторожность

Диабет – это хроническое заболевание, требующее строгого контроля питания, физической активности и ежедневных привычек. Различают два основных типа болезни:

• диабет 1 типа – когда организм практически не производит инсулин;
• диабет 2 типа – когда инсулин вырабатывается, но клетки не реагируют на него должным образом, что приводит к инсулинорезистентности.

Здоровый образ жизни помогает в борьбе с обоими типами заболевания, однако вопросы алкоголя вызывают особые споры.

Сколько можно пить?

Диетолог Лорен Манакер объясняет: если человек с диабетом решает употреблять алкоголь, следует строго соблюдать количественные ограничения.

• Женщинам рекомендуется не больше одного напитка.
• Мужчинам – не больше двух.

При этом важно, чтобы речь шла о стандартной порции, а не о большом коктейле или массивном бокале. Лучше отдавать предпочтение напиткам с минимальным содержанием сахара.

Почему нельзя пить натощак

По словам Манакера, главная опасность для людей с диабетом заключается в употреблении алкоголя на голодный желудок.

Когда организму нужна энергия, печень обеспечивает ее за счет процесса глюконеогенеза – расщепления запасов глюкозы. Но в случае с алкоголем ситуация меняется:

• печень прежде всего пытается нейтрализовать токсин;
• в настоящее время она не может эффективно поддерживать уровень сахара в крови;
• в результате возрастает риск развития гипогликемии.

То есть, употребление алкоголя без пищи может стать серьезной угрозой для здоровья человека с диабетом.

Как снизить риск

Чтобы избежать опасных последствий, эксперты советуют:

• никогда не пить натощак;
• всегда иметь при себе небольшой перекус – например орехи, сухофрукты или батончик;
• заранее обсуждать с врачом возможность употребления алкоголя и индивидуальные ограничения.

Таким образом, ответственное отношение к своему здоровью поможет людям с диабетом избежать критических ситуаций и контролировать состояние даже в случае, если алкоголь все же употребляется.

Читайте также

7 найкращих безалкогольних напоїв для спекотного літа: рецепти, які освіжать