Как бороться с отеками ног: советы врачей

Отечность ног может беспокоить в любом возрасте, но чаще всего с этой проблемой сталкиваются пожилые люди.

И несмотря на то, что эта проблема часто проходит сама собой, ее нужно учиться избавляться. Что делать, если отекают ноги – читайте в материале.

Что делать, если отекают ноги, и почему это происходит

Терапевт Наталья Филипчук отмечает, что распространенные причины отека ног:

• ношение обуви, которая не подходит по полноте, размеру, высоте каблука;
• длительное сиденье в одной позе;
• венозная недостаточность;
• тромбоз глубоких вен на ногах;
• лишний вес, ожирение;
• перенос операции;
• проблемы с эндокринной системой (гипотиреоз и т.д.);
• беременность;
• почечная, сердечная или печеночная недостаточность;
• прием стероидов, антидепрессантов и т.д. лекарственных препаратов

Для того чтобы решить проблему радикально, нужно обратиться сначала к терапевту, а затем врач скоординирует пациента на обследование.

Что делать, если отекают ноги: снимаем отек в домашних условиях

По словам врача, чтобы избавиться от симптомов, необходимо следовать советам:

1. Самый эффективный и быстрый способ снять отек ног – поднятие их выше уровня сердца. В таком положении желательно полежать 20–30 минут, чтобы помочь венам справиться с застоем.
2. При работе за компьютером или за столом ноги нужно ставить на небольшую скамейку или подножку.
3. Расслабиться мышцам поможет массаж стоп, благодаря чему уйдет излишняя жидкость. Нажимайте в направлении снизу вверх.
4. Сделайте магниевую ванночку для всего тела или только для ног. Для этого купите соли магния и окуните ноги на 25-30 мин. Также сюда можно добавлять экстракты хвои.
5. Улучшить кровообращение в голеностопе помогут ортопедические стельки и компрессионные чулки, специальные упражнения.
6. Меньше сидите и больше двигайтесь, гуляйте пешком, регулярно делайте разминки. Плавайте и катайтесь на велосипеде.
7. Уберите алкоголь и курение.
8. Не злоупотребляйте жирной и соленой едой. Удалите копченые и консервированные продукты. Добавьте в рацион больше овощей и фруктов, особенно богатых калием.
9. Следите за нормой веса, чтобы колебания массы были не более 2 кг в месяц.

Що таке ендометріоз та як його лікувати

Чому хрустять суглоби та чи потрібно це лікувати