Как научить малыша есть новую еду без принуждения: простые рекомендации

Пищевое поведение детей до 5 лет часто вызывает беспокойство у родителей, однако специалисты уверяют: это вполне нормально. Главное, чтобы ребенок оставался активным, чувствовал себя хорошо и получал сбалансированное питание — потреблял хотя бы один продукт из каждой основной группы: овощи и фрукты, белки, злаки и молочные продукты или их альтернативы.

Об этом рассказала ассистентка по эрготерапии в TikTok.

Чтобы облегчить жизнь родителям, ассистентка по эрготерапии советует класть новую еду на тарелку ребенка во время каждого еды, даже если малыш ее не касается. По ее словам, ребенку может понадобиться более 20 попыток, чтобы почувствовать себя комфортно рядом с новым продуктом и отважиться его отведать.

Она приводит пример эксперимента с виноградом: в течение 11 дней ягода находилась на тарелке ребенка. Сначала малыш ее игнорировал, потом попробовал и выплюнул, а потом наслаждался фруктом.

"Не нужно заставлять или делать акцент на еде. Просто позвольте ей 'жить' на тарелке. Цель не в том, чтобы сразу понравилось, а чтобы ребенок почувствовал себя безопасно", - подчеркнула терапевт.

В то же время, если ребенок последовательно отказывается от большинства продуктов или имеет сильную чувствительность к текстурам или запахам, это может свидетельствовать о расстройстве выборочного питания (ARFID) или сенсорных нарушениях. В таких случаях специалисты советуют обратиться к врачу или детскому терапевту.

Напомним, как избыток соли сокращает жизнь на несколько лет.

Як заблокувати нав’язливі рекламні дзвінки в Україні: нові правила від Мінцифри