Как потеря одного часа сна может повредить вашим детям

Сон необходим для всех, особенно для детей, находящихся на стадии развития. Потеря даже часа сна ежедневно может негативно повлиять как на физическое, так и на психическое здоровье ребенка. Новый опыт, опубликованный в JAMA Network Open, показал, что регулярно недосыпающие дети хуже справляются с обучением в школе и имеют пониженное качество жизни, передает Times of India.

"Результаты исследования показали, что потеря сна, даже на один час в течение недели может значительно снизить качество жизни ребенка. Отмечены существенные негативные последствия для физического благополучия детей, а также их способность справляться со школьной средой", - пишет издание.

Ко сну детей родителям следует относиться серьезно, и они должны соблюдать фиксированное время отхода ко сну. Качество сна может повлиять на все аспекты жизни ребенка – сколько он ест, имеет ли достаточно энергии для игр, внимательна ли во время занятий и имеет ли достаточный уровень социальной активности.

Эксперты советуют установить фиксированное время, когда ребенок ложится спать и просыпается. Одной из важнейших вещей для хорошего сна является выключение всех экранов и устройств перед сном. Воздействие синего света от экранов ночью может нарушить сон ребенка, поскольку он может отправить сигнал мозга, что пора просыпаться.

Напомним, на благотворительной ярмарке в лицее "Европейское образование" в Кропивницком дети случайно съели средство от крыс, приняв его за конфеты.

Біг чи ходьба: що корисніше для здоров`я