Переход на зимнее время 2025 в Украине: когда переводят часы и как избежать стресса

Переход на зимнее время в Украине в 2025 году состоится по обычному графику. Несмотря на подготовку законопроекта об отмене перевода часов. Документ №4201, принятый Верховной Радой в 2024 году, до сих пор не подписан Президентом, поэтому изменение времени остается в силе.

Об этом идет речь в публикации Новости.LIVE.

Стрелки часов переведут в ночь с 25 на 26 октября в 04:00 по киевскому времени на час назад. Это позволит украинцам получить дополнительный час сна, однако день зимой станет короче. Напомним, что летнее время (EEST, UTC+3) в Украине начинается в последнее воскресенье марта – в 2025 году это произошло 30 марта, а следующий переход на летнее время ожидается 29 марта 2026 года.

Медики подчеркивают, что переход на зимнее время влияет на циркадные ритмы - естественные биологические циклы, регулирующие сон и активность человека. В дни после перевода часов у многих наблюдаются проблемы с адаптацией, ухудшение сна и перепады настроения. По данным ВОЗ, риск тревожности и депрессивных состояний возрастает, особенно у людей с хроническими нарушениями сна.

Для более легкой адаптации специалисты советуют:

• ложиться спать чуть раньше за несколько дней до перевода часов;
• снизить потребление кофеина и алкоголя вечером;
• проводить больше времени на свежем воздухе и под естественным светом;
• избегать тяжелой физической работы и стрессовых ситуаций в первые дни после смены времени.

Хотя закон об отмене перевода часов в Верховной Раде принят, его вступление в силу отложено до подписи Президента, поэтому переход на зимнее время остается обязательным для всех граждан Украины.

Напомним, как сделать завтрак здоровым. Писали мы и о том, как распознать сигналы организма о чрезмерном употреблении сахара.

Читайте также

Зміцнює кістки та серце: чому варто їсти сою кілька разів на тиждень