Полнолуние и бессонница: ученые выяснили, как на самом деле Луна влияет на сон человека

Полнолуние действительно может влиять на продолжительность и качество сна человека, но не через «мистические силы», а через обычный свет.

Об этом рассказала доцент неврологии Джоанна Фонг-Исариявонгсе, передает Science Alert.

По словам исследовательницы, ряд экспериментов показал, что за несколько дней до полнолуния, когда его сияние ярче всего, люди засыпают медленнее, спят в среднем на 20 минут меньше и реже попадают в фазу гибернации.

Масштабные международные исследования подтвердили эту закономерность: во время полнолуния большинство людей ложатся спать позже и получают менее качественный отдых. Основная причина – снижение выработки мелатонина, гормона, отвечающего за чувство сонливости.

Ученая отметила, что влияние полнолуния может отличаться между статьями. Мужчины чаще испытывают трудности с засыпанием во время роста Луны, тогда как у женщин именно в дни полнолуния сон становится менее восстанавливающим.

Связь между фазами Луны и психическими расстройствами убедительно не доказана. Хотя отдельные наблюдения в Индии и Китае показывали незначительный рост госпитализаций в дни полнолуния, ученые считают, что это, скорее, результат культурных убеждений или организационных особенностей работы больниц.

Эксперты советуют людям с чувствительным сном в период полнолуния затемнять комнату шторами или использовать маску для сна, чтобы уменьшить влияние лунного света на организм.

Напомним, что ромашковый чай может вредить – 5 побочных эффектов, о которых стоит знать.

Читайте также

Часник, цибуля та імбир для серця: користь і ризики вживання