Салат с помидорами и тунцем: простой рецепт на каждый день

Приготовить вкусное блюдо можно очень быстро и без усилий. Для этого возьмите достаточно универсальный ингредиент – консервированный тунец.

Издание Shuba предложило приготовить быстрое и питательное блюдо, которое заменит полноценный обед. Для этого блюда нужно консервированный нут, но можно сделать проще – взять обычный нут, замочить на ночь, а утром проварить 40 минут.

Необходимые ингредиенты:

• Тунец в собственном соке – 180 г.
• Томаты черри – 12 шт.
• Огурец свежий – 1 шт.
• Лук красный – 1/2 шт.
• Нут консервированный – 100 г.
• Черный перец по вкусу.

Для заправки берите по одной столовой ложке соевого соуса, оливкового масла, лимонного сока и воды.

Способ приготовления:

1. Нарежьте томаты на половинки или четвертинки, огурец и лук – на кубики. Все овощи переложите в миску.

2. С тунца слейте жидкость и добавьте его к овощам. Добавьте нут.

3. В отдельном сосуде смешайте все ингредиенты для заправки, перемешайте. Соли не нужно, так как за счет соевого сока и тунца хватит.

4. Полейте салат заправкой и перемешайте. Оставьте на 10 минут и вкушайте!

Раньше мы рассказывали, как приготовить невероятную вкуснятину за 10 минут – салат "Свежесть".

Читайте также

Малосольные огурцы в пакете за 15 минут: рецепт, который станет любимым

Легкий и полезный завтрак: овсянка с фруктами и ягодами, которую не нужно варить