Что такое изжога и чем ее можно устранить: советы врача

Изжога напрямую связана с пищей, как правило, возникает во время нерегулярного, неполноценного и несбалансированного питания, что приводит к нарушению функций пищевода, желудка и кишечника.

Почему возникает изжога

Диетолог Светлана Меленко рассказала в социальных сетях, кого чаще всего может беспокоить изжога и как ее можно избавиться.

В результате воздействия желудочных ферментов, соляной кислоты или сока поджелудочной железы, желчи на слизистую пищевода и нижний пищеводный сфинктер мы испытываем неприятное ощущение за грудиной – изжогу, – отметила она.

Изжога чаще всего беспокоит тех людей, которые:

• нарушают режим питания – нерегулярное питание, употребление пищи во время движения, плохое пережевывание, переедание;
• имеют повышение внутрибрюшного давления – тесную одежду, поднимают тяжелые предметы;
• имеют заболевания органов пищеварения – гастрит с повышенной кислотностью, гастроэзофагальная рефлюксная и язвенная болезни, заболевания желчевыводящих путей и поджелудочной железы;
• часто употребляют цитрусовые и соки из них, кофеин (кофе, чёрный чай, сладкие газированные напитки и энергетики);
• любят томатные соусы, шоколад, продукты, содержащие специи;
• питаются жирной пищей с преобладанием углеводов, особенно рафинированных (макароны, сосиски, пирожки, печенье, булочки, конфеты, варенье);
• злоупотребляют алкоголем и газированными напитками. Не считая того, огромное значение имеет и сопоставимость товаров.

Специалист подчеркнула, что обязательно необходимо обратиться к врачу, если изжога у человека возникает чаще двух раз в неделю, симптомы сохраняются, несмотря на прием препаратов. Также если есть проблема с проглатыванием, постоянная тошнота или рвота и потеря веса из-за плохого аппетита.

По словам Меленко, лечение пациентов с изжогой должно быть ориентировано на коррекцию пищевого поведения. Диетические рекомендации должны быть строго индивидуальны с учетом данных о восприимчивости тех или иных продуктов.

Изжога чаще всего временная, некомфортная и преходящая проблема. Действующее средство от изжоги – изменение рациона, соблюдение правильного питания и здорового образа жизни.

Питание во время изжоги

Во время изжоги необходимо употреблять пищу небольшими порциями 3-4 раза в день. Отказаться от перекусов. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3-4 часа до сна.

Также нужно увеличить количество белка, ведь он увеличивает тонус нижнего пищеводного сфинктера. Не стоит забывать о жире (сливки, сливочное масло, жирная рыба, свинина, гусь, утка, баранина, торты) – его нужно минимизировать. Жирная пища нарушает двигательную функцию желудка, что приводит к значительному повышению секреции соляной кислоты. Поэтому может возникать изжога.

Диетолог советует убрать из своего рациона специи. Не стоит употреблять в пищу слишком горячую, холодную пищу или газированные напитки. Такая пища раздражает слизистую пищевода и желудка, провоцирует рефлюкс и изжогу.

Напомним, гастрит – одно из самых распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта , возникающее из-за воспалительных или дистрофических изменений слизистой оболочки желудка. Симптомы гастрита могут включать боль в желудке, вздутие, рвоту, тошноту и ухудшение аппетита.

Кому і чому корисний чай з мелісси: як приготувати цілющий напій

Ліки і приправа: що треба знати про хрін