Как определить уровень железа в крови и что делать при его нехватке

В организме человека железо помогает производить гемоглобин и переносить кислород по всему телу. Недостаток этого минерала может вызвать железодефицитную анемию, при которой люди иногда испытывают озноб, хроническую усталость и другие симптомы.

Недостаток этого важного элемента в организме может не только повлечь за собой неприятные ощущения, а в некоторых случаях свидетельствовать об опасных для здоровья состояниях, информируют в Cleveland Clinic.

Доктор медицинских наук и врач семейной медицины Дэвид Брилл рассказал о шести симптомах, которые могут указывать на дефицит железа.

1. Бледность или желтизна кожи

Железо в человеческом организме способствует выработке гемоглобина, который в эритроцитах имеет красную окраску. Поэтому низкий уровень этого минерала в теле может повлиять на цвет лица, сделав его более бледным или желтым, чем обычно.

2. Постоянная усталость и слабость

Как говорит Дэвид Брилл, иногда устать – нормально, но ощущение постоянного истощения может свидетельствовать о дефиците железа. Особенно когда речь идет о нехватке сил даже после достаточного отдыха.

Поскольку железо связано с тем, как кислород перемещается в теле человека, его недостаток может повлиять на дыхание.

Низкий уровень железа может ухудшить доставку кислорода к тканям, что приводит к одышке, в частности, во время физической активности, объясняет доктор медицинских наук.

Признаком дефицита этого элемента может служить одышка при выполнении даже повседневных задач.

4. Озноб

Дэвид Брилл отмечает, что железодефицитная анемия приводит к ухудшению циркуляции крови, что влияет на ощущение температуры.

В частности, люди с дефицитом железа часто испытывают озноб или постоянный холод, особенно ярко выраженный в руках и ногах.

Это действительно бывает, говорит Дэвид Брилл. В некоторых случаях причиной необычных желаний может быть низкий уровень железа. Однако они также могут являться симптомами других состояний.

6. Ломкость ногтей и выпадение волос

Дефицит железа в организме способен вызвать ломкость ногтей или изменить их форму на ложкообразную (койлонихию). Как отмечает Дэвид Брилл, такое случается сравнительно реже других симптомов анемии.

До выпадения волос при недостатке железа наиболее уязвимы женщины.

По словам Дэвида Брилла, женщины имеют большую склонность к этому состоянию.

"Несомненно, женщины больше подвержены риску дефицита железа, который может начаться с началом менструального цикла ", - отмечает доктор Брилл.

Кроме того, женщины имеют большие риски аутоиммунных заболеваний и гипотиреоза, что может вызвать анемию.

Также рискуют иметь низкий уровень железа пожилые люди, ведь с возрастом уменьшается аппетит и возможность организма получать минерал с пищей.

Лекарства, в частности препараты для разжижения крови, могут "вымывать" железо из тела. Этому может способствовать химиотерапия и другие виды лечения рака.

Что делать если кажется, что у вас дефицит железа?

Доктор медицинских наук советует в таком случае обратиться за помощью к специалисту. Анализы крови могут определить недостаток железа в организме, но полную оценку состояния может провести исключительно медицинский работник.

"Мы всегда хотим послушать вас. Хороший анамнез и медицинское обследование - это инструменты, преимущество над которыми не могут получить никакие технологии. Я бы рекомендовал проводить ежегодные лабораторные обследования, чтобы мы могли осматриваться, если со временем произойдут какие-то изменения" , - добавляет врач Дэвид Брилл.

Как лечат дефицит железа?

Перед назначением правильного лечения врач должен определить первопричину дефицита. После этого помощь будет направлена на ликвидацию дефицита и основной причины состояния.

• киноа;
• шпинат;
• красное мясо;
• устрицы;
• арахисовое масло;
• семена тыквы или кабачков;
• фасоль и чечевицу.

Кроме того, врач может назначить добавки железа.

"Мы принимаем во внимание причину и тяжесть ваших симптомов. Если степень тяжести угрожает жизни, мы можем произвести переливание крови. Однако это не решение для всех" , - рассказывает Дэвид Брилл.

Як дізнатися, чи не вживаєте ви забагато солі та як це шкодить здоров'ю

Мультивітамінні комплекси: чи корисно їх приймати у міжсезоння