Чому ми не чуємо власне хропіння: поясниння вчених

Навіть якщо хропіння вночі гучне та ритмічне, сам хропун рідко прокидається. Це пояснюють науковці та лікарі. За словами стоматолога та спеціаліста зі сну з Сіднея Маніша Шаха, мозок сприймає звук власного хропіння як низькоприорітетний сигнал, не розцінюючи його як загрозу.

Про це пише видання Daily Mail.

«Ваш мозок звикає до власного хропіння і не розглядає його як небезпеку», — пояснює доктор Шах. — «Це явище називається адаптацією або хабітуацією: навіть гучне хропіння не порушує глибокий сон».

Водночас сторонні або раптові звуки — наприклад, стук, падіння предмета або гуркіт на даху — мозок оцінює як сигнали високого пріоритету, що здатні розбудити хропуна. Якщо пробудження все ж відбувається, воно зазвичай коротке, і людина рідко його пам’ятає.

Лікар підкреслює, що хронічне хропіння може бути симптомом серйозніших проблем, таких як обструктивне апное сну (OSA). При цьому стані дихальні шляхи частково або повністю перекриваються під час сну, що може призводити до тимчасової зупинки дихання на 10–30 секунд. OSA підвищує ризик розвитку гіпертонії, інсульту та серцевих нападів.

Фактори ризику OSA включають:

• зайву вагу;
• вік понад 40 років;
• чоловічу стать;
• великий обхват шиї;
• надмірне вживання алкоголю;
• менопаузу у жінок.

Лікування хропіння та OSA передбачає зміни способу життя — схуднення, обмеження алкоголю, а також використання медичних пристроїв:

• CPAP — маска для подачі повітря під тиском, яка утримує дихальні шляхи відкритими;
• MAD — ортопедичний пристрій, який фіксує щелепу та язик у передньому положенні, збільшуючи простір у горлі.

Доктор Шах наголосив, що ігнорувати хропіння не варто, особливо якщо воно погіршує сон та спричиняє сонливість вдень. Своєчасне виявлення проблеми допомагає зберегти здоров’я та покращити якість життя.

П’ять причин починати ранок зі склянки теплої води — поради дієтологів