Дієтологиня назвала найкращий чай для шлунка: допоможе при здутті, болях і газах

Якщо після їжі ви часто відчуваєте важкість, здуття або біль у животі, вам може допомогти найзвичайніший напій — чай із перцевою м’ятою. Дієтологиня Лорен Манакер розповіла, чому цей чай вважають №1 для здоров’я шлунка і як правильно його пити, щоб отримати максимальну користь.

Чай із перцевої м’яти — природний засіб для травлення

Фахівці наголошують, що навіть за збалансованого харчування та достатньої кількості рідини травна система іноді потребує додаткової підтримки. Саме тоді на допомогу приходить м’ятний чай.

Дієтологиня Лорен Манакер пояснила, що цей напій ефективно знімає неприємні симптоми, пов’язані із синдромом подразненого кишківника: здуття, спазми та газоутворення.

Як діє м’ятний чай

Головна активна речовина перцевої м’яти — ментол. Він має спазмолітичні властивості, тобто допомагає розслабити гладку мускулатуру шлунка та кишківника.

«Ментол сприяє розслабленню м’язів травного тракту, полегшуючи біль і сприяючи природному виведенню газів», — пояснила Манакер.

Завдяки цьому м’ятний чай не лише зменшує здуття, а й покращує процес травлення, особливо після рясних прийомів їжі.

Як і коли пити

Експертка радить пити 1–3 чашки м’ятного чаю на день — після їжі або перед сном. Це допоможе заспокоїти травну систему і зняти напруження після важкого дня.

«М’ятний чай — це простий спосіб подбати про свій шлунок без ліків. Він діє м’яко, але ефективно», — додає Манакер.

Безпечне застілля на Новий рік: що варто знати про продукти і готові страви