Кавова профілактика: як 1-3 чашки напою на день захищають від гіпертонії

Виявилося, що кофеїн у поєднанні з іншими активними сполуками кави позитивно впливає на судини, проте цей ефект має чіткі обмеження. Користь напою безпосередньо залежить від способу життя людини та кількості спожитих порцій протягом дня.

Про це стало відомо з дослідження Університету Сан-Паулу.

Ключові висновки вчених щодо вживання кави:

• Помірна норма: найбільшу користь для серцево-судинної системи приносить вживання від 1 до 3 чашок кави на добу.
• Чинник куріння: позитивний ефект щодо зниження тиску зафіксовано виключно у людей, які не палять. У курців та тих, хто нещодавно кинув цю звичку, вплив напою на артеріальний тиск виявився мінімальним.
• Межа ефективності: вживання понад 3 чашок кави на день не призводить до подальшого зниження ризику гіпертонії, тому дотримання міри є критично важливим.
• Зв'язок із гіпертонією: люди, які дотримуються помірного кавового режиму, мають меншу ймовірність захворіти на гіпертонію порівняно з тими, хто повністю відмовився від напою.

Науковці наголошують, що кава — це складний продукт, який містить антиоксиданти та мікроелементи, здатні зміцнювати стінки судин. Однак саме куріння нівелює ці цілющі властивості, що робить здоровий спосіб життя головною умовою для отримання «кавової» користі.

Результати дослідження закликають некурців не відмовляти собі у задоволенні випити кілька чашок якісного напою, адже це не лише бадьорить, а й допомагає серцю залишатися в нормі. Важливо пам'ятати про індивідуальну реакцію організму та не перевищувати рекомендовану дозу.

Нагадаємо, що експерти назвали неочевидні фактори, що руйнують колаген та провокують появу передчасних зморшок.

Ранковий кашель та постійна втома: фармацевт назвав симптоми, які не варто ігнорувати