6 мифов о зубах, в которые до сих пор верят: правда о сладостях, кофе и уходе за эмалью

Многие люди до сих пор руководствуются устаревшими или ложными представлениями о том, как правильно ухаживать за зубами. Это приводит к разрушению эмали, возникновению кариеса и другим проблемам с полостью рта. Развенчиваем самые распространенные мифы о влиянии пищи, напитков и средств гигиены на зубы.

Миф 1. Сладкое неминуемо портит зубы

На самом деле не все сладости вредны. Например, мягкий шоколад не наносит прямого вреда эмали. Основная опасность – остатки сахара, которые долго задерживаются во рту. Если после сладкого прополоскать рот водой или ополаскивателем, а затем почистить зубы – риск кариеса уменьшается в разы.

Миф 2. Кофе разъедает эмаль

Кофе не разрушает зубную эмаль, однако со временем может вызвать ее потемнение. Чтобы снизить этот эффект, достаточно не забывать о регулярной гигиене — полоскать рот после употребления кофе и чистить зубы.

Миф 3. Газированные напитки разрушают зубы

Газировка сама по себе не портит эмаль. Она может повысить чувствительность зубов у людей, у которых есть микротрещины, из-за наличия кислот в составе напитка. Но и это легко исправить – достаточно прополоскать рот обычной водой сразу после питья.

Миф 4. Эмаль портится только от еды

На состояние зубов влияют не только сладости или напитки. Чрезвычайно вредят жесткие конфеты типа ирисок, особенно когда их не рассасывают, а жуют. Они могут повредить пломбы и коронки. Леденцы, которые часто грызут, вызывают микротрещины в эмали, куда проникает сахар и запускает развитие кариеса.

Также вредят резкие температурные перепады, например, когда после горячего напитка сразу употребляют холодное. Это способствует образованию микроповреждений, в которые попадают красящие вещества из пищи, вызывая изменение цвета эмали и чувствительность.

Курение ухудшает состояние полости рта, снижает защитные свойства эмали, способствует развитию кариеса.

Вредна и привычка лускать семечки зубами — на эмаль действует точечная нагрузка, из-за чего образуются борозды и повышается чувствительность. Лучше покупать очищенные семена или открывать его руками.

Миф 5. Все зависит от генетики

На самом деле, генетика определяет лишь незначительную часть качества зубов — примерно 20%. Остальное зависит от образа жизни, питания и гигиены.

У пожилых людей часто сохраняются здоровые зубы именно благодаря тому, что они потребляли твердую, натуральную пищу — свежие яблоки, морковь, капусту. Такая пища не только механически очищает зубы, но и нагружает десны, что полезно для их здоровья.

Современный рацион с большим содержанием мягких и фастфудных продуктов не дает такого эффекта, зато способствует образованию налета, который впоследствии превращается в зубной камень и вызывает заболевание десен.

Миф 6. Главное – чистить зубы, а как и чем – неважно

Качество ухода имеет критическое значение. Щетка не должна быть жесткой – она лишь повреждает эмаль и провоцирует чувствительность. Оптимальный выбор – щетка средней жесткости или мягкая.

Движения во время чистки должны быть выметными – от десен до края зуба. Щетку желательно держать тремя пальцами, как ручку. Процедура должна длиться 3–5 минут и охватывать все поверхности зубов.

Не стоит забывать о межзубных промежутках – щетка туда не достает. Для этого необходимо использовать зубную нить или ирригатор. Ирригатор водяной струей удаляет налет и массирует десну, а флосс (нить) эффективно очищает плотные участки.

Правильная зубная паста — не всегда хорошо пенящаяся

Эффективная паста должна содержать ксилит — он создает защитную пленку на эмали, гидроксиапатит — минерал, укрепляющий зубы, а также фтор, предотвращающий развитие кариеса.

Абразивность пасты (RDA) должна быть в пределах 50–60 – это безопасный уровень, не повреждающий эмаль. Следует избегать средств из Sodium Lauryl Sulfate (способствует пенности, но вреден для слизистой) и парабенов.

Миф о том, что паста должна хорошо пениться, только рекламный ход. Настоящий эффект определяется не пеной, а составом.

Подытожим

Многие привычные представления об уходе за зубами не имеют под собой научной основы. Современный подход к гигиене полости рта базируется на ежедневной тщательной чистке, правильном подборе средств и внимании к своему рациону. Здоровые зубы – это результат постоянной заботы, а не только наследственности.

Чи можна довго жувати гумку та чому це шкідливо