Шесть добавок, которые могут повышать артериальное давление: что следует знать

Некоторые пищевые добавки, используемые для похудения, повышения энергии, улучшения спортивных показателей или других целей, могут отрицательно влиять на АД. Среди них сладкая, горький апельсин, гуарана, зверобой, кофеин и йохимбе.

Об этом говорится в материале Verywell Health.

Специалисты отмечают, что людям с повышенным давлением или сердечно-сосудистыми проблемами следует обсуждать прием таких добавок с врачом. Особое внимание нуждаются в средствах, содержащих сразу несколько активных компонентов.

Какие добавки могут повышать давление

1. Сладкая

Корень солодки часто используют как пищевую добавку при проблемах с пищеварением и дыхательными путями, а также как средство повышения энергии.

В состав солодки входит глицирризиновая кислота, которая может повышать артериальное давление. Она способна вызвать состояние, известное как псевдогиперальдостеронизм. Он может сопровождаться высоким давлением и понижением уровня калия в крови.

В некоторых случаях это может приводить к нарушениям сердечного ритма и даже к остановке сердца.

В 2005 году Всемирная организация здравоохранения отмечала, что потребление до 100 мг глициризиновой кислоты в сутки вряд ли повлечет за собой проблемы у большинства взрослых. В то же время, регулярное употребление большего количества повышает риски.

Более новые данные свидетельствуют, что влияние солодки на артериальное давление может быть сильнее, чем считалось ранее. Исследование 2024 показало, что она способна повышать давление даже при ежедневном потреблении 100 мг глициризиновой кислоты.

Поэтому перед использованием добавок со сладкой или регулярным употреблением большого количества продуктов с глициризиновой кислотой следует проконсультироваться с врачом.

2. Горький апельсин

Горький апельсин или Citrus aurantium используют в некоторых добавках для похудения и улучшения спортивных результатов.

После того как в США запретили стимулятор эфедра из-за проблем с безопасностью, популярность приобрели добавки с p-синефрином — веществом, содержащимся в горьком апельсине. Однако этот компонент может повышать АД.

Одно из исследований показало, что длительное использование горького апельсина может увеличивать как систолическое, так и диастолическое давление. В среднем повышение составило около 6 мм рт. ст. для систолического и 4 мм рт. ст. для диастолического давления.

Добавка может также увеличивать частоту сердечных сокращений, что потенциально повышает риск серьезных сердечно-сосудистых событий.

В то же время, исследования не демонстрируют стабильной эффективности горького апельсина для похудения. Из-за потенциальных рисков и отсутствия убедительной пользы специалисты не рекомендуют использовать его как средство для снижения веса.

3. Гуарана

Гуарану можно встретить из пищевых добавок и энергетических напитков. Она содержит кофеин, а также родственные стимулирующие вещества – теофиллин и теобромин.

Гуарану используют для похудения, повышения физической выносливости, энергии и умственной работоспособности. Однако в больших количествах она не считается безопасной.

Кофеин и другие стимулирующие компоненты гуараны активизируют центральную нервную систему, помогают бороться с усталостью и повышают бодрость. В то же время, они могут увеличивать артериальное давление.

Людям с высоким давлением или сердечными заболеваниями перед использованием гуараны рекомендуют проконсультироваться с врачом.

4. Зверобой

Зверобой – популярная растительная добавка, которую чаще всего используют при симптомах депрессии или во время менопаузы. Однако он может взаимодействовать с рядом лекарственных препаратов и создавать серьезные опасности.

В частности, зверобой связывают с серотониновым синдромом — потенциально опасным для жизни состоянием, которое возникает из-за чрезмерного накопления серотонина в организме.

Одним из возможных симптомов серотонинового синдрома является повышение АД.

Риск такого состояния возрастает, если зверобой одновременно принимать с антидепрессантами или другими препаратами, влияющими на уровень серотонина. К ним относятся, в частности, некоторые средства от мигрени, препараты кашля и стимуляторы, которые используют при синдроме дефицита внимания и гиперактивности.

Поэтому перед началом приема зверобоя важно обсудить это с врачом и сообщить ему обо всех препаратах, которые человек уже принимает.

5. Кофеин

Кофеин помогает повысить бодрость и энергию и содержится не только в кофе, но и некоторых пищевых добавках, энергетических напитках и средствах для поддержания концентрации.

Известно, что кофеин может повышать АД. Людям с гипертонией специалисты советуют ограничивать его потребление или избегать больших доз.

Исследования показывают, что значительное потребление кофе – две или более чашек в день, составляющее примерно 200 мг кофеина – связано с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых причин у людей с очень высоким артериальным давлением.

Потребление свыше 400 мг кофеина в сутки может быть связано с повышением АД и частоты сердечных сокращений в долгосрочной перспективе.

При употреблении свыше 600 мг кофеина в день давление и частота сердечных сокращений могут оставаться повышенными даже после физических нагрузок и отдыха. Это потенциально увеличивает риск сердечных заболеваний.

При этом кофеин поступает в организм не только из добавок. Его источниками также кофе, энергетические напитки и другие продукты.

Если человек имеет высокое давление или заболевание сердца, безопасное для него количество кофеина следует определить вместе с врачом.

6. Йохимбе и йохимбин

Йохимбе – растительная добавка, содержащая активное вещество йохимбин. Ее используют для улучшения эректильной функции, спортивных результатов, похудения и улучшения настроения.

В то же время научных доказательств, подтверждающих эффективность йохимбе для этих целей, недостаточно.

Йохимбин связывают с серьезными побочными эффектами, среди которых нерегулярное сердцебиение, повышение АД, инфаркт и судороги. Из-за потенциальных рисков такие добавки запрещены в некоторых странах.

Когда следует обратиться к врачу

Специалисты отмечают, что пищевые добавки нельзя автоматически считать безопасными только потому, что они продаются без рецепта или содержат растительные компоненты.

Некоторые добавки состоят из ряда активных веществ. Даже один компонент в составе такого средства может влиять на артериальное давление или взаимодействовать с лекарством, которое человек уже принимает.

Поэтому перед добавлением любой новой добавки в рацион следует проконсультироваться с врачом, фармацевтом или зарегистрированным диетологом.

Особой проблемой является контроль качества таких продуктов. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) регулирует пищевые добавки не так, как рецептурные лекарственные средства. Поэтому состав некоторых продуктов может отличаться от информации на этикетке — добавка может не содержать заявленного компонента или содержать его в другом количестве.

При выборе добавок специалисты советуют обращать внимание на продукцию, независимо проверяемую или сертифицировавшуюся специализированными организациями, в частности NSF, US Pharmacopeia (USP) или ConsumerLab.

Особенно осторожными следует быть с добавками, способными влиять на артериальное давление, должны быть люди с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями или регулярно принимающие лекарственные препараты.

Читайте также

5 продуктов, которые могут лучше поддерживать здоровое давление, чем свекла