Тепловой удар: симптомы, профилактика и первая помощь

В Украине наступило жаркое лето, и высокие температуры могут вызвать дискомфорт и опасность для здоровья.

Чтобы избежать теплового удара, следует соблюдать несколько простых советов. Об этом пишут "Факты. Здоровье".

Признаками теплового удара являются тошнота, головокружение, потеря равновесия, одышка, повышение температуры, обильное потоотделение.

Как оказать первую помощь при тепловом ударе:

1. Переведите пострадавшего в тень и хорошо проветриваемое место.
2. Снимите одежду, которая препятствует охлаждению тела и затрудняет дыхание.
3. Помогите человеку лечь или сесть.
4. Дайте валидол, мятные капли или леденец для облегчения дыхания.
5. Снимите зубные протезы, если есть риск рвоты.
6. Предложите подсоленную воду (не менее литра, в несколько приемов).
7. Охлаждайте тело, смачивая его водой. Намочите полотенце и оберните им голову, смочите одежду и открытые участки тела.
8. При тяжелой форме теплового удара может потребоваться закрытый массаж сердца, искусственное дыхание или инъекции дантролена.
9. Даже если состояние улучшится, вызовите скорую помощь для осмотра.

Врач-терапевт Марина Ерина отмечает, что тепловой удар отличается от солнечного удара, возникающего под влиянием прямых солнечных лучей. Тепловой удар часто встречается в душных, непроветриваемых помещениях, таких как комнаты, вагоны поездов или автобусы. Первые симптомы включают в себя недостаток воздуха, слабость, бледность кожи, потоотделение и частый пульс.

Профилактика теплового удара

Прежде всего, нужно поддерживать прохладную температуру в комнате. Закрывайте на день окна, занавесивайте их темными шторами, а на ночь открывайте. Если есть кондиционер, включайте его с закрытыми дверями и окнами.

Также важно пить больше воды, чтобы в организме имелись регулярные запасы воды в организме. Можно добавлять в воду лимон, мяту или ломтики огурцов.

Избегайте жирной и калорийной пищи. Употребляйте продукты с высоким содержанием жидкости, включая зеленые овощи. Избегайте долгого пребывания на солнце, особенно с 12:00 до 16:00. Если выходите на улицу, ищите тень.

Не следует употреблять алкоголь, поскольку он приводит к обезвоживанию и может маскировать симптомы теплового удара.

Одевайтесь в соответствии с погодой, носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки. Выбирайте удобную обувь, такую как легкие кожаные туфли, кроссовки или сандалии. Следуя этим рекомендациям, вы сможете избежать неприятных последствий жары и сохранить здоровье.

Также Министерство здравоохранения Украины предупредило о начале эпидемического сезона холеры.

Метеозависимость: как пережить изменения погоды

Чтобы не подцепить инфекцию: врачи напомнили, как правильно мыть руки