Вдовий горб (климактерический, шейный, бухгалтерский горб, "холка") - локальное отложение жировой ткани в зоне седьмого позвонка. Оно наносит человеку немало мрака из-за неприглядного внешнего вида.
Несмотря на то, что он называется вдовьим горбом, от этой проблемы могут страдать абсолютно все – женщины, мужчины и даже дети. Главной причиной таких изменений в организме является гиподинамия, то есть малоподвижный образ жизни, объяснил мануальный терапевт Юрий Степаненко. А о том, как избавиться от проблемы, рассказал ортопед-травматолог Максим Волков .
– Зона седьмого позвонка, шейно-грудного перехода, малоподвижна. В повседневной жизни среднестатистического человека мало задач, при выполнении которых работали бы мышцы этого отдела. Поэтому происходит лимфатический застой, нарушается липидный обмен, и жировая ткань накапливается, – объясняет Юрий Степаненко.
Ранее такой дефект был характерен для женщин зрелого возраста, поэтому он и получил название, однако сейчас в зоне риска представители всех профессий, где предусмотрено мало движений: офисные работники, водители, кассиры, а также дети, которые много времени проводят со смартфонами и около ноутбуков.
Несмотря на то, что провоцирует возникновение этих накоплений малоподвижный образ жизни, существуют и другие сопутствующие факторы.
Из-за чего может возникнуть бухгалтерский горб:
- Лишний вес и ожирение
– Лишние жировые отложения накапливаются у людей, имеющих проблемы с избыточным весом. У худых риск возникновения "холки" меньше, - объясняет мануальный терапевт.
- Изменения гормонального фона
По словам Юрия Степаненко, у женщин в период менопаузы может происходить гормональный сбой. Из-за более активного выделения тестостерона они могут толстеть по мужскому типу.
– Возникновение жировых накоплений в этой зоне – мужской тип глажения, потому что у женщин жир чаще откладывается на бедрах и внизу живота. Однако под влиянием гормональных изменений ткань может перераспределяться организмом в эту зону, – добавляет специалист.
- Нарушение осанки
Спровоцировать возникновение вдовьего горба может грудной кифоз.
– Увеличенный грудной изгиб может провоцировать определенные застойные явления. Кстати, в этом случае может быть сочетание жировой и соединительной ткани, – комментирует Юрий Степаненко.
- Нарушение функции щитовидной железы
Такие изменения могут провоцировать возникновение горба.
Как избавиться от вдовьего горба
Специалисты предлагают разные способы, которые помогут убрать эти накопления, среди них – массажи, операции по липосакции.
По словам ортопеда-травматолога Максима Волкова, лечение следует назначать в зависимости от того, что спровоцировало такие изменения в организме человека. И именно от этого будет зависеть и его продолжительность.
- Лучше работает коррекция осанки и контроль питания, - отмечает Максим Волков.
В общем, к решению этой проблемы могут привлекаться:
- ортопед, мануальный терапевт (если причиной является нарушение осанки);
- диетолог (когда речь идет о нарушении пищевого поведения, спровоцировавшего накопление лишнего веса и жира в этой зоне);
- эндокринолог (сбой гормонального фона);
- психолог (психические нарушения, по которым человек переедает и ведет малоподвижный образ жизни).
– Такие проблемы не решаются за один день, ведь нужно регулярно выполнять упражнения. Хорошо работает тейпирование, – отмечает Максим.
В то же время массажи также будут полезны. Они могут улучшить кровоток, лимфоток, тонус мышц.
Лечение может длиться от нескольких месяцев до лет, все зависит от причины.
Профилактика возникновения вдовьего горба
Хотя есть группы риска (женщины в период менопаузы, люди с ожирением), горб может нарасти почти у каждого. Поэтому следует придерживаться ряда рекомендаций, чтобы избежать этого.
Что нужно делать:
- вести активный образ жизни – заниматься спортом, гулять на свежем воздухе;
- в свободное время не сидеть у телевизоров и ноутбуков;
- правильно и сбалансированно питаться;
- избегать стрессовых ситуаций;
- если есть проблемы с осанкой, обращаться к специалисту на ранней стадии.
