Кортизол: як «гормон стресу» впливає на сон, вагу, настрій і загальне самопочуття

Гормони в нашому організмі мають важливе значення для нормальної роботи нервової системи, обміну речовин та рівня енергії. Вони багато в чому визначають здатність організму адаптуватися до навантажень. Наприклад, кортизол це гормон надниркової залози, що допомагає тілу реагувати на небезпечні ситуації, мобілізувати енергію та підтримувати нормальний рівень артеріального тиску. Тому його ще часто називають гормоном стресу. 

У нормі кортизол також бере участь у регуляції обміну речовин, імунної відповіді та добового ритму організму. 

Як підвищений або знижений кортизол може впливати на організм

Кортизол має добовий ритм секреції. Рівень цього гормону зазвичай вищий вранці для швидкого пробудження та активності. До вечора він поступово знижується, готуючи людину до відпочинку. Якщо баланс порушено, наприклад, через стресову реакцію організму, це може спричинити погіршення загального самопочуття. На можливі зміни рівня кортизолу можуть вказувати такі симптоми:

• постійна втома навіть після повноцінного сну;
• труднощі із засинанням або часті пробудження вночі;
• підвищена тривожність, дратівливість, перепади настрою;
• зміни апетиту та сильна тяга до солодкого;
• набір ваги, особливо в області живота;
• зниження працездатності та концентрації уваги.

На рівень кортизолу можуть впливати не лише емоційні переживання. Підвищення рівня гормону може бути спричинене надмірними фізичними навантаженнями, ендокринними порушеннями, прийманням деяких препаратів. 

Аналіз на кортизол: коли він потрібен і що показує

Визначення рівня кортизолу допомагає оцінити, як працюють гормони надниркових залоз. Аналіз може бути призначений лікарем за підозри на порушення вироблення кортизолу. Лабораторна оцінка гормонального фону може бути частиною комплексного дослідження стану організму. Намагатися самостійно розшифрувати отримані показники не варто — це має зробити лікар з урахуванням інших досліджень і оглядів. 

Проведена вчасно діагностика допомагає зрозуміти причини тривалої втоми, порушень сну чи змін самопочуття. Це єдиний правильний шлях до коригування способу життя та проходження терапії, яка дасть змогу досягти бадьорості на довгі роки.