Диетолог предупредила: отказ от обеда и ужина может усилить набор веса

Отказ от обеда и ужина, даже при плотном завтраке, не помогает похудеть, а наоборот может спровоцировать набор лишних килограммов, стресс, апатию и гормональные сбои. Об этом предупредила врач-диетолог Ирина Мансурова.

Диетолог подчеркнула, что любые ограничения в питании – это стресс для организма. В первые дни вес действительно может уменьшиться, но по возвращении в нормальный режим килограммы возвращаются, часто с дополнительными.

Чем грозит пропуск обеда и ужина

• сильный голод и стресс для организма;
• апатия, депрессивные состояния, слабость;
• риск развития гастрита;
• гормональные нарушения;
• обострение хронических заболеваний.

Ирина Мансурова рекомендует питаться три раза в день и раз в неделю устраивать разгрузочный день. Такой подход более эффективен и безопасен для здоровья.

Читайте также

Медики назвали простые способы восстановить энергию организма