Дієтолог попередила: відмова від обіду та вечері може посилити набір ваги

Відмова від обіду та вечері, навіть при щільному сніданку, не допомагає схуднути, а навпаки — може спровокувати набір зайвих кілограмів, стрес, апатію та гормональні збої. Про це попередила лікар-дієтолог Ірина Мансурова.

Дієтолог наголосила, що будь-які обмеження в харчуванні — це стрес для організму. У перші дні вага справді може зменшитися, але після повернення до нормального режиму кілограми повертаються, часто з додатковими.

Чим загрожує пропуск обіду та вечері

• сильний голод і стрес для організму;
• апатія, депресивні стани, слабкість;
• ризик розвитку гастриту;
• гормональні порушення;
• загострення хронічних захворювань.

Ірина Мансурова рекомендує харчуватися три рази на день і раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день. Такий підхід ефективніший і безпечніший для здоров’я.

Читайте також

Медики назвали прості способи відновити енергію організму