Эксперты рассказали, как защитить здоровье сердца в жару

В знойные дни сердце работает в усиленном режиме. По данным исследований, при резком повышении температуры возрастает количество госпитализаций из-за сердечно-сосудистых заболеваний, а также повышается риск ишемического инсульта и образование тромбов.

Врач Ленс Беккер предупреждает, что у некоторых людей жара может спровоцировать сердечный приступ, усугубить симптомы сердечной недостаточности или вызвать аритмию.

Рекомендации по защите сердца

Американская ассоциация сердца (AHA) советует придерживаться следующих правил:

• Пейте достаточно воды – нормальная гидратация помогает сердцу легче перекачивать кровь.
• Избегайте алкоголя – он обезвоживает организм.
• Находитесь в прохладе – по возможности пользуйтесь кондиционером или вентилятором. При сильной жаре можно обтирать тело влажной тканью или распылять воду на кожу.
• Соблюдайте график приема лекарства — дополнительная нагрузка на сердце делает это особенно важным.
• Следите за питанием – в жару лучше избегать тяжелой и соленой пищи.
• Уменьшайте физическую активность – в самые жаркие часы лучше перенести тренировки в прохладное помещение или снизить интенсивность. Особенно осторожными следует быть людям с сердечными заболеваниями.

Когда следует обратиться к врачу

Если во время жары ухудшается самочувствие (появляется сильная усталость, головокружение, боль в груди, одышка), не стоит ждать – лучше немедленно обратиться за помощью.

Читайте также

Эксперты рассказали, как улучшить сон без таблеток