Остеопороз: признаки, факторы риска, способы профилактики

Остеопороз — это прогрессирующее заболевание, характеризующееся потерей костной массы и содержания кальция в костной ткани. Для этой болезни характерны переломы шейки бедра, травмирование предплечья, запястья и даже позвоночника. Хотя чаще кости повреждаются в результате падения, остеопороз может ослабить их настолько, что даже кашель, поднятие тяжелых предметов, падение с высоты собственного роста или ушиб о твердые поверхности может вызвать перелом.

Признаки остеопороза

Хотя первым признаком остеопороза является сломанная кость, очень часто первые симптомы неощутимы и безболезненны. Однако переломы костей могут иметь длинные последствия. в частности, непроходящая боль, нарушение подвижности или утрата возможности вести привычный образ жизни.

Факторы риска

Потеря крепости костей — это нормальный процесс, однако у некоторых людей этот процесс происходит быстрее обычного. В группе риска женщины в первые несколько лет после менопаузы. Однако остеопороз может поражать мужчин, младших женщин и детей.

Если у кого-нибудь из ваших родителей остеопороз, вы также можете быть в группе риска. На генетический фактор заболевания, к сожалению, повлиять невозможно, однако есть факторы риска, которые можно устранить:

• недостаточная физическая активность;
• низкий индекс массы тела (менее 20 кг/м2);
• недостаточное потребление витамина D и кальция;
• курение, употребление алкоголя;
• частые падения и травмы.

Профилактика остеопороза

Лучшей профилактикой остеопороза и залогом сохранения здоровья костей является сбалансированное питание и поддержка достаточной физической активности. Регулярная физическая активность помогает нашему телу формировать новую костную ткань, делает мышцы более сильными, а они дополнительно поддерживают скелет человека.

Обязательно следует следить, чтобы ваш рацион содержал продукты с высоким содержанием кальция и витамина D. Этот важный витамин способствует усвоению кальция, полученного с питанием. Поэтому необходимо регулярно употреблять морскую рыбу, молочные продукты, овощи.

Диагностика и лечение остеопороза

Если вы относитесь к группе риска возникновения остеопороза или подозреваете его у себя, обратитесь к своему семейному врачу. Обычно лечение этого заболевания предполагает минимизацию рисков травмирования и медикаментозные способы укрепления костей. Однако только квалифицированный специалист может комплексно оценить ваше состояние и назначить адекватное лечение.

Читайте также

Нарушение слуха: как обнаружить и когда обратиться к врачу