(Пре)диабет — что это и как распознать угрожающее состояние

Сахарный диабет – это одна из самых масштабных проблем здравоохранения на сегодняшний день. По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), количество заболевших выросло вдвое за последние 40 лет.

Можно ли предотвратить развитие этого коварного заболевания у себя в будущем? Да! Однозначно. Если своевременно обратить внимание на определенные симптомы, изменения в анализах и улучшить образ жизни. Для начала необходимо познакомиться с таким состоянием как предиабет.

Как его вовремя распознать и что делать, чтобы болезнь не развилась дальше, - советуют в материале от платформы доказательной информации о здоровье во время войны "Береги себя".

Что такое предиабет

Предиабет — это состояние, когда человек имеет повышенный уровень сахара в крови, но ниже рекомендованного порога для диагностики сахарного диабета (СД).

Термин "предиабет" не является полноценным диагнозом и используется вместо медицинских терминов "нарушение гликемии натощак" и "нарушение толерантности к углеводам".

Норма сахара в крови из вены составляет до 6,0 ммоль/л включительно.

Если этот показатель колеблется от 6,1 до 7 ммоль/л — врач может диагностировать нарушение гликемии натощак.

В случае, если показатель находится в пределах от 7,8 до 11,1 ммоль/л при измерении сахара после еды или проведении глюкозотолерантного теста, это свидетельствует о нарушении толерантности к углеводам.

Согласно актуальным рекомендациям Американской диабетической ассоциации (признанные на международном уровне) предиабет диагностируется уже когда сахар натощак составляет от 5,6 ммоль/л. Однако важно помнить — болезнь или состояние не диагностируется только по одному показателю.

Почему возникает предиабет

На уровень сахара в крови влияют следующие факторы:

• образ жизни, в том числе несбалансированное питание, низкая физическая активность, дефицит сна;
• наследственность (наличие диабета у близких родственников);
• сопутствующие заболевания (эндокринные, сердечно-сосудистые и другие);
• прием некоторых медикаментов;
• стресс.

Признаки. на которые следует обратить внимание:

• чувствуете голод и жажду больше обычного;
• чаще ходите в туалет;
• имеете избыточный вес и ожирение;
• чувствуете, что стали менее продуктивными;
• раны заживают медленнее.

Довольно часто симптомы предиабета недостаточно выражены. И повышенный уровень сахара в крови является случайной находкой при ежегодном чекапе или при обследовании сопутствующего заболевания. Именно поэтому плановые обследования — правильный и необходимый шаг, чтобы не упустить заболевание.

Как можно поддержать здоровье и избежать развития предиабета в более угрожающее состояние?

Первый и самый действенный шаг к выздоровлению, как и в случае с диабетом, – это изменение образа жизни:

• сбалансированное питание
• ежедневная физическая активность
• здоровый сон не менее 7 часов в сутки
• отказ от курения и употребления алкоголя

Чаще коррекции образа жизни хватает, однако иногда врач может назначить дополнительные препараты, учитывая анализы. Чтобы определить, имеете ли вы предиабетическое состояние, рекомендуем пройти тестирование по финской шкале оценки риска диабета 2 типа.

Берегите себя и свое здоровье!

Читайте также

У МОЗ розповіли, як отримати інсулін хворим на діабет

Що потрібно знати про діабет і чим він небезпечний