Обезвоживание: симптомы и способы предотвращения

Наш организм теряет воду каждый день: с дыханием, потом, мочеиспусканием, слезами и т.д. Обычно организм восстанавливает утраченную жидкость из-за употребления в пищу воды и пищи. Однако, если человек теряет много жидкости и недостаточно ее восполняет, организм обезвоживается.

Умеренная дегидратация характеризуется следующими признаками: жажда, сухость во рту, темно-желтый цвет мочи и уменьшение ее количества во время мочеиспускания, сухая и прохладная кожа, головные боли, судороги мышц.

Признаки сильной дегидратации: жажда, очень сухая кожа, сухость слизистых и языка, общая слабость, мочеиспускание менее 4 раз в день или отсутствие мочи, ощущение головокружения, учащенное сердцебиение и дыхание, впалые глаза, сонливость, вялость, растерянность и раздражительность кратковременная потеря сознания.

Симптомы обезвоживания у грудных детей и маленьких детей: сухость во рту; отсутствие слез, когда ребенок плачет; сухие подгузники в течение трех часов; впалые глаза, щеки, мягкий родничок (родничок) на верхушке черепа; сонливость, слабость, дряблость или раздражительность.

Сильное обезвоживание – это чрезвычайное медицинское состояние, которое нужно немедленно лечить!

Состояния, способствующие/приводящие к дегидратации:

• ограниченное употребление воды;
• лихорадка;
• диарея;
• рвота;
• чрезмерное потоотделение;
• частое мочеиспускание (диабет, прием мочегонных препаратов – диуретиков);
• болезнь Аддисона.

Чтобы уменьшить риск обезвоживания :

• Пейте жидкость, когда испытываете жажду, а тем более – симптомы обезвоживания.
• Если трудно пить из-за плохого самочувствия, начните с маленьких глотков, затем постепенно пейте больше.
• Давайте ребенку жидкость из маленькой ложечки, чтобы ему было легче проглатывать.
• В течение дня пейте достаточно, чтобы моча имела бледно-желтый или прозрачный цвет.
• Лучше часто делать несколько глотков воды, чем выпивать дневную норму в 1–2 раза.
• Пейте больше, когда есть риск обезвоживания из-за рвоты, обильного потоотделения или диареи.
• Во время обезвоживания избегайте употребления газированных напитков, алкоголя, чрезмерно сладких напитков или кофеина. Эти напитки могут усугубить состояние дегидратации.

В условиях войны может возникать дефицит питьевой воды. Если есть возможность, сделайте запасы. При отсутствии чистой питьевой воды – используйте воду из бюветов, колонок, колодцев, подземных источников, дождевую воду или проточную из крана. Но воду из таких источников перед употреблением обязательно прокипятить в течение 5–10 минут.

Обязательно берите с собой питьевую воду в хранилища и дорогу. Если долго находитесь без доступа к питьевой воде, старайтесь минимизировать потерю жидкости со слезами и потом. Не употребляйте неочищенную воду – риск отравления может быть выше обезвоживания. Сразу, но постепенно, восстановите водный баланс организма при первой же возможности.

При любых симптомах обезвоживания, особенно если они вызваны определенными состояниями (диарея, отравление, рвота и т.д.), обращайтесь к врачу, который подскажет, как лучше восстановить организм.

Читайте также

Що робити при переохолодженні: поради від МОЗ

Українцям дали поради, як пережити спеку