Як зменшити ризик травмування взимку: поради МОЗ

МОЗ України нагадало правила безпечної поведінки на вулицях взимку, аби не впасти і не травмуватися.

Не користуйтеся телефоном, коли йдете – покладіть його в кишеню чи сумку. Діставайте телефон, якщо потрібно підсвітити собі шлях. Використання гаджетів під час ходьби знижує вашу пильність: ви можете не помітити небезпеку.

Приділіть увагу зручному взуттю з рельєфною підошвою. Не взувайте чоботи на підборах.

Ходіть обережно і без поспіху: що повільніше ви йдете, то меншим є ризик впасти і травмуватися.

Не тримайте руки в кишенях: вільні руки допомагають краще балансувати  при падінні.

Намагайтеся не носити важкі сумки – вони порушують баланс тіла і збільшують ризик падіння.

Носіть одяг, який робить вас помітними, коли ви на вулиці. Особливо дбайте про це, якщо не встигли повернутися додому у світлу пору доби.Використовуйте світловідбивні елементи.

Якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу, присядьте: це допоможе втриматися на ногах, а у разі падіння - падати буде не так високо і не так боляче.

Будьте уважними, коли переходите дорогу: гальмівний шлях при ожеледиці значно збільшується.

Тримайтеся осторонь будівель, щоби захистити себе від буруль.

Якщо погодні умови погіршуються, за можливості залишайтеся вдома.

Читайте також

Остеопороз: ознаки, фактори ризику, способи профілактики